• Online forløb
    • Manifester kærlighed
    • Manifester penge
  • 1:1 forløb
  • Mentorforløb
  • Anbefalinger
  • Om
  • Shop
  • Kontakt
Forside / Bog

Bog

Viser et enkelt resultat

  • Taknemmelighedsdagbog

    299.00 kr.
Metakognitiv terapeut & personlig transformation

cecilievindahl

👸🏼✨🦋🤴🏽 👸🏼✨🦋🤴🏽
💭🌙🦋🦁 💭🌙🦋🦁
Vi har 70.000 tanker om dagen 💭 Tanker vi ikke Vi har 70.000 tanker om dagen 💭

Tanker vi ikke kan eller skal styre. 
Alligevel forsøger vi, fordi vi oplever ubehag.

Har du brugt mere end 3 sekunder på en tanke? Så er det, fordi du er hoppet ombord på den.

Ubehaget opstår ikke, fordi vi har negative tanker, men fordi vi bruger alt for lang tid på dem.. og når vi bruger alt for lang tid på dem, får vi ikke handlet på de ting, vi gerne vil ✨

Vi mennesker kan benytte os af 4 forskellige strategier,  når vi står overfor noget der er svært ❤️👇🏻

🤍 Bekymring - overtænkning fremtid 
(Fx: “Hvad hvis han aldrig svarer mig?” eller “Hvad hvis det regner, når festen skal holdes?”)

🤍 Undgåelse
(Fx ved at drikke alkohol, scrolle på telefonen, fylde kalenderen eller slet ikke komme ud ad døren.)

🤍 Grublerier - overtænkning fortid 
(Fx: “Havde jeg ikke gjort det, var det her ikke sket” eller “Hvorfor sagde jeg det tidligere?”)

🤍 Tjekkeadfærd
(Fx på andres humør, om beskeder/mails er besvaret eller af indholdet i egne tanker og følelser.)

Det er helt almindeligt at benytte mere end én strategi. 

Dit ubevidste sind har på et tidspunkt i dit liv forsøgt at spare dig for yderligere smerte og ubehag, hvorfor du har tillært dig disse strategier i den bedste mening.

Dit sind har gjort sit bedste med de værktøjer, der var tilgængelige.. men nu er det tid til at opgradere værktøjskassen🛠️🧰

Jeg har selv været der.
Træt, demotiveret, opgivende.
Indtil jeg opdagede metakognitiv terapi. 

Ved hjælp af blandt andet simple metakognitive øvelser får du skabt nye strategier, for måden du går til dine tanker på..

Tanke 👉🏻 følelse 👉🏻 handling 👉🏻 vane

Der bliver dannet nye spor i din hjerne, som gør dig i stand til at vælge overtænkningen til og fra, og så får du skabt nye følelser, handlinger og vaner 🥰

"Mindre støj, mere dig" 
🔗 i bio 🦋
NU ER TIDEN SNART INDE IGEN 🤩🔥🦁 NU ER TIDEN SNART INDE IGEN 🤩🔥🦁
Indlæs mere …

Book

Book din tid til en session, et personligt forløb eller til en gratis afklaringssamtale med mig

Book din tid her

Links

Kontakt mig

Mindre støj, mere dig

Handelsbetingelser

Cookie- og privatlivspolitik

Kontakt

mail: cvo@mitkapitel.dk

 

© 2018-2026, Cecilie Vindahl, CVR: 39968231

Webdesign: B for Borg

  • Følg
  • Følg
Administrer samtykke
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Manage services Manage {vendor_count} vendors Læs mere om disse formål
Se præferencer
{title} {title} {title}